SMOOTHIES VITAMINES

Un grand besoin de vitamines pour faire face à cette grisaille ?
Le meilleur moyen c’est de se préparer un bon smoothie avec des fruits frais. Les smoothies se déclinent à tous les goûts : fruits rouges, fruits jaunes, fruits exotiques, et même légumes !! Ajoutez à cela yaourts ou lait pour une texture plus crémeuse. Vous n’avez pas besoin de beaucoup d’ustensiles, ni de beaucoup de temps pour les préparer. Un blender, quelques minutes, on mixe et on déguste bien frais de préférence. 
Je vous propose aujourd’hui 2 recettes de smoothie version exotique : mangue-passion et banane-kiwi-ananas.

SMOOTHIE MANGUE PASSION : 
(Pour un grand verre ou 2 petits)

  • 1 mangue
  • 5 cuillères à soupe de jus de fruits (exotique ou multifruits par exemple)
  • 1 fruit de la passion

Mixez au blender la mangue coupée en dés avec le jus de fruits. Une fois que le tout est bien mixé et qu’il ne reste aucuns morceaux, versez le tout dans un verre. Coupez le fruit de la passion en deux, récupérez la pulpe et déposez la au dessus du smoothie.IMG_20140711_133649

SMOOTHIE BANANE KIWI ANANAS :
(Pour 2 grands verres)

  • Une banane
  • 4 kiwis
  • Un demi ananas avec son jus
  • Citron

Mixez au blender la banane coupée en rondelles, 5 kiwis coupés en morceaux et 1/2 ananas coupés également en morceaux avec le jus de l’ananas. Une fois que le tout est bien mixé et qu’il ne reste aucuns morceaux, versez le tout dans des verres. Décorez avec une rondelle de citron, que vous pouvez également presser dans le smoothie pour un côté acidulé plus prononcé.

IMG_20140711_133607Et voilà vos smoothies sont prêts, vous pouvez faire le plein de vitamines ! 

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